Coping: Significato, Strategie, Classificazioni, Come Reagire allo Stress
Coping, strategia di adattamento. È un termine largamente utilizzato in psicologia, ma ancora poco conosciuto al di fuori di questo ambito. Il coping è, in generale, la risposta che produciamo nel tentativo di superare delle situazioni che ci procurano un malessere. Quando affrontiamo delle circostanze problematiche, possiamo scegliere quale strategia adottare per superarle sulla base […]
Adolescenza e Sviluppo: Cambiamenti Psico-Fisici e di Identità
Adolescenza, periodo critico dello sviluppo. Perché critico? La maggior parte di noi sa cosa vuol dire essere adolescente e affrontare le problematicità di questo periodo. Sono i ragazzi a sperimentare in primo luogo le difficoltà di questa età, ma anche i genitori rischiano di passare anni “impegnativi” quando i propri figli attraversano tale fase. L’adolescenza […]
Benessere Cognitivo: Sonno, Esercizio Fisico, Sesso e Alimentazione
Benessere Cognitivo, un concetto che abbraccia l’intera filosofia dello stare bene e vivere in salute. Il termine cognitivo deriva dal latino cognĭtus. Nella traduzione letterale, si utilizza per fare riferimento a tutto ciò che afferisce alla conoscenza. Il “cognitivo” riguarda quindi la nostra capacità di conoscere. In Psicologia si parla di processi cognitivi che sono implicati nella conoscenza. Ad […]
Empowerment: Significato, Femminile, Self-Empowerment e Organizzativo
Empowerment è un termine ormai estremamente diffuso e che ha assunto diverse connotazioni in base al contesto e al target di riferimento al quale questo costrutto è stato applicato, generando così diverse tipologie nonché strategie di empowerment. Alla luce della sempre crescente diseguaglianza sociale, diventa essenziale approfondire tale concetto. Infatti, presuppone che diversi problemi sociali […]
Resilienza: Significato, Caratteristiche del Resiliente, Come praticarla
Resilienza, un termine che sentiamo pronunciare sempre più spesso in psicologia. Si tratta di un concetto estremamente recente, che ha fatto il suo debutto solo negli anni ’80. Perché tutto questo interesse nei confronti della resilienza? Cosa significa essere resilienti? La resilienza è una capacità fondamentale che permette il nostro adattamento all’ambiente, un’abilità da cui, […]
Mentoring: Significato, Coaching, Reverse Mentoring
Mentoring è quel termine utilizzato per definire la relazione esistente tra una persona che intende crescere e la persona (o persone) che la aiuteranno a raggiungere questo obiettivo. Per descrivere il mentoring, Chopra e Saint usano la seguente analogia: La relazione mentor-mentee è un tango tra un profilo più senior e uno junior. Come nel […]
Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson: Esercizi Pratici
Rilassamento muscolare progressivo, un’efficace tecnica per la gestione dell’ansia. Il rilassamento muscolare progressivo fa parte di quel pacchetto di tecniche di rilassamento utilizzate spesso in psicoterapia per il trattamento dell’ansia. Tali tecniche favoriscono il raggiungimento di uno stato di benessere fisico e mentale (vedi anche: benessere cognitivo), che si verifica quando si riduce l’attivazione psicofisica. […]
Tecniche di Rilassamento: Definizione, Quali Sono, Efficacia in Psicoterapia
Tecniche di rilassamento, un prezioso strumento che favorisce il nostro stato di benessere fisico e mentale (vedi anche benessere cognitivo). Il rilassamento è uno stato di calma e tranquillità, che consente in ogni caso alla persona di restare vigile. Un errore comune, infatti, è quello di confondere questa condizione con quella in cui ci si sta […]
Autostima: Definizione, Concetto di Sé e Strategie per Migliorare
Autostima, come ci sentiamo con noi stessi. “Impara a piacere a te stesso. Quello che pensi tu di te stesso è molto più importante di quello che gli altri pensano di te” Lucio Anneo Seneca Facile a dirsi, difficile a crederci! Viviamo una società costruita su dinamiche che quasi inevitabilmente ci espongono al giudizio altrui, […]
Felicità, Come Trovarla: Cos’è, Dove Cercarla e Psicologia Positiva
Felicità, uno stato d’animo che è sinonimo di positività e gioia. Deriva dalla lingua latina e la radice “fe” indica prosperità e ricchezza, una condizione che la maggior parte di noi cerca di raggiungere. La felicità corrisponde a una sensazione di soddisfazione più o meno stabile nel tempo; nella vita umana si è infatti destinati […]