Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson: Esercizi Pratici
Rilassamento muscolare progressivo, un’efficace tecnica per la gestione dell’ansia. Il rilassamento muscolare progressivo fa parte di quel pacchetto di tecniche di rilassamento utilizzate spesso in psicoterapia per il trattamento dell’ansia. Tali tecniche favoriscono il raggiungimento di uno stato di benessere fisico e mentale (vedi anche: benessere cognitivo), che si verifica quando si riduce l’attivazione psicofisica. […]
Mobbing, sul Lavoro e Familiare: Significato, Fasi e Come Difendersi
Mobbing è un termine inglese che indica l’essere circondato da persone con cattive intenzioni. Inizialmente studiato in etologia (alcuni uccelli, per esempio, se si trovano in una situazione di pericolo percepito, attaccano dopo aver chiamato “rinforzi”, circondando il malcapitato), viene ripreso da Heinz Leymann per descrivere comportamenti analoghi all’interno della sfera lavorativa, ispirandosi all’opera di […]
Enuresi Notturna e Diurna: Significato, Caratteristiche in Bambini e Adulti
Enuresi notturna e diurna, cioè l’emissione incontrollata e involontaria di urina durante il sonno o il giorno, in assenza di lesioni dell’apparato urinario. La famosa pipì a letto assume questo nome di origine greca in medicina, a partire dai primi testi dedicati al fenomeno, a inizio 1800. Parlare di malattia è sbagliato perchè l’enuresi è […]
Tecniche di Rilassamento: Definizione, Quali Sono, Efficacia in Psicoterapia
Tecniche di rilassamento, un prezioso strumento che favorisce il nostro stato di benessere fisico e mentale (vedi anche benessere cognitivo). Il rilassamento è uno stato di calma e tranquillità, che consente in ogni caso alla persona di restare vigile. Un errore comune, infatti, è quello di confondere questa condizione con quella in cui ci si sta […]
Stress Lavoro Correlato: Cos’è, Valutazione e Gestione del Rischio
Stress lavoro correlato è un termine ormai entrato nel vocabolario della psicologia del lavoro e – più in generale – all’interno dei contesti aziendali in quanto rappresenta uno dei principali rischi lavorativi dei Paesi industrializzati, tanto da spingere l’intera Comunità Europea a dotarsi di un insieme di normative che provassero ad arginare questo fernomeno. Perché? […]
Stress: Che cos’è, Cause, Sintomi, Fisiologia e Come Combatterlo
Stress, una parola che sentiamo sempre più spesso. È un fenomeno che sta prendendo largamente piede sia nelle nostre vite, private che lavorative, a causa dei ritmi frenetici che contraddistinguono la nostra quotidianità. Impossibile negarlo: viviamo in un’epoca in cui bisogna fare tutto e subito. Orari da rispettare, impegni da organizzare, giornate troppo corte, appuntamenti […]
